要降低万方查重率，首先要注意论文的原创性。采用合理的引用方式，避免直接复制粘贴他人的内容，可以有效降低重复率。其次，可以利用专业的降重工具，如Turnitin、iThenticate等进行查重，及时发现并修改重复内容。此外，调整论文结构、改变句式、增加自己的见解和分析也是提高原创性的有效方法。最后，定期检查论文的查重率，及时调整和修改，确保论文通过万方查重。

除了以上方法，还可以请教导师或专业编辑进行论文修改，他们会提供宝贵的意见和建议，帮助提升论文质量。此外，多读优秀的论文，学习其写作风格和论证方式，也能提高论文的原创性，减少重复内容。记得在写作过程中做好记录参考文献的习惯，避免遗漏引用，从根本上减少查重率。综上所述，只要掌握好论文降重技巧，降低万方查重率并不是难事。